茨实营养价值很高,不仅能为人体提供充足的微量元素,还能补充丰富的维他命,常吃有益于身体健康。此外,茨实味甘性平,是养胃、养肾的养生佳品,无论是用来做菜或煮粥喝,都非常适合。接下来给大家详细的介绍几款茨实养生餐的做法,让茨实的功效和作用发挥到最大。 芡实的营养价值: 1.芡实富含淀粉,可为人体提供热量,并含有多种维他命和碳素物质,保证人体所需营养成分; 2.芡实能增强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率...