伴随着生活压力的增加,人们的心理问题也越来越多,无论是社会工作者,还是在学校读书的学生,情绪烦躁的人到处都能看到。面临生活环境的压力,应该怎样去解决自己的情绪烦躁的问题?接下来,我们将提供几种方法来学习。 1、分散注意力 当出现情绪烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒的事件,转移注意力,是有效快速平伏情绪的好方法。将注意力转移到别的事情上,例如听自己喜爱的音乐,观看幽默笑话,综艺节目等等...