牛奶中含有一种生化性L色氨酸，能使人疲惫不堪，也有微量的**类物质。它们都有一定的镇静、催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成五羟色胺的主要原料，在大脑中起着关键作用。所以，晚上喝牛奶怎么样呢?下面将为大家解答这个问题。 夜间喝牛奶好吗 一般而言，牛奶在晚上也有一定的好处。由于牛奶中所含的钙质，是最容易吸收的;另外，还含有磷、钾、镁等多种矿物质，睡前喝杯牛奶，对身体机能有很好的保健效果。与此同时...