要养生对身体有好处,必须注意两个方面,一是饮食,二是运动。在饮食方面要做到三餐要定时定量,多吃清淡的食物,合理的搭配。要保证锻炼时间的长短,要多做有氧锻炼和肌肉锻炼。 如今生活条件越来越好,工作压力也越来越大,许多人由于不注重饮食、生活规律,导致身体出现了一系列问题,因此年轻人和中老年人开始学习养生。那么怎样养生对身体好? 一、食疗养生 1.三餐定时定量 三餐要有规律、有节制...