食用蓝莓对身体有许多好处,通常建议一天吃4-6个,重量60g左右(平均10g),一次最好不要超过这个量。若吃得太多,可引起消化不良、腹痛腹泻、血糖升高等症状,应根据病情采取相应的治疗措施。 1、蓝莓含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质和微量元素等常规营养物质,对预防脑神经老化,保护视力,强心脏抗癌,软化血管,增强人体免疫功能。因为蓝莓富含花青素,所以有激活视网膜、增强视力、预防眼球疲劳等作用。 2...