补硒的方法很多,如动物器官、海鲜、鱼、蛋、肉等都是硒的良好来源。食用这些食物可以安全有效地补充硒。然而,有些人吸收功能不太好,如有疾病的患者,需要在此时服用含硒营养的补充剂进行补充,但必须根据身体需要将其控制在安全的范围内。什么是含硒的食物? 1、紫薯和蓝莓 紫薯和蓝莓都富含硒,它们共同的特点是,它们都含有大量的花青素。人们食用后不仅可补充微量元素硒,还可大量吸收花青素和纤维素,可增强体质...