健身是很多人经常选择的运动项目,健美操在减肥上有很好的效果,长期练习健美操对身体没有任何损伤,但是在做健美操的时候,一定要坚持进行,否则反复的选择,也是会给身体带来很大的影响,长期的健美操对身体也没有任何损伤,但是做健美操的时候,一定要坚持进行,否则就会反复的选择,减肥也是没有任何好处的。 收腹操:收腹 1、压腿弓步法 目的:腹部肌肉,三头肌,臀部和四头肌 双脚张开,与臀同宽。膝盖稍微弯曲...