在日常生活中,许多人不注意控制饮食,长时间暴饮暴食,肚子上会积聚大量脂肪,尤其是平时喜欢喝啤酒的人,肚子会特别大。大肚腩不仅会影响身材美观,还可能诱发相关肥胖。那有什么好的减肥方法呢?现在就来和你一起分享吧。 一、转体运动 身躯直立双腿与肩同宽,双手自然下垂于体侧或双手叉腰,随着身体摆动,左右旋转50次为一组,一天2-3组,每日2-3组。在转的时候要靠腰腹用力,不要移动两条腿,转体的幅度要大...