1、麦片 麦片是一种饱腹感极强的食物,适合在减肥期食用。麦片所含的热量非常低,并且属于粗纤维食品,能够附着于肠道,使食物的消化速度可以减慢,同时也能使碳水化合物和脂肪的吸收比例降低,这样不但能平衡血糖,还能降低血脂,减少食物的摄入量,最终达到减肥的目的。 2、甘薯 瘦身的人还可以吃红薯,它也是一种饱腹感比较强的食物。甘薯的卡路里非常低,甘薯所含的碳水化合物大约是100多克,而脂肪含量仅0.6克...