一般来说,锻炼肱三头肌,是要根据自己手臂的比例来锻炼的,对于围度的大小并不严格,而是需要更完美的弧度,杠铃颈后臂屈伸(BarbellTricepsExtension)这一动作,可以有效地锻炼肱三头肌,同时这个动作也是比较难学的,当我们的肱三头肌和肘关节的力量练到一定强度以后可以用这个方法锻炼。 在肌肉远端有一个强有力的腱在肘处与尺骨相连。假如你尽量把手臂伸直,就会感觉到这种腱绷紧...