现在越来越多的人意识到健身的重要性,去健身房锻炼的人也越来越多,但是去健身房该怎么减肥呢?把握好减肥的方法才能有效,下面就和大家分享一下健身房减肥注意的要点。 1.首先热身,然后上跑步机 许多初次健身的人,一进健身房就二话不说先去跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,热身运动应该先做热身运动,热身运动可以提高肌肉的温度,使肌肉更柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或做几组下蹲运动...