月子食谱就是指产妇在产后月子内食用的食谱。妈妈因分娩消耗了各种体力和能量,所以产后要调理宝妈的身体才是关键。产后要少食多餐,饮食要注意营养均衡,不要挑食,主食要比怀孕晚期要多吃,还要多吃蛋白质和蔬菜,营养搭配要均衡。 坐月子食谱 1、第1期(1周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒利水为主。 调理目的:帮助***排出污血,促进***收缩,尽快恢复正常***功能。 猪肝:破血、生血的食物...