一天食用15至20颗松子,既补充了营养,又不增加脂肪。 一、松子一天吃几粒好? 1、尽管松子营养丰富,味道鲜美,但并不适合所有人。患有脾虚、腹泻、痰多、高血脂的人不能吃松仁。因为松子是油性的,属于高热量食物,吃多了会增加体内的脂肪。推荐每日20~30克。还要注意腹泻与不舒服的紧密结合。如必须注意减少剂量,也应定期服用降压药。 2、松子可以生吃,但是生松子比较油滑,不适合多吃。普通松子以炒煮为主...