锻炼是人们提高身体健康的有效方式,而锻炼可以让人精神振奋。近代社会,由于人们的工作生活压力很大,导致健康水平大幅下降,而通过锻炼的方式又能迅速恢复健康,同时又能增强机体的抗病能力,例如提肛运动就是现在非常流行的简单运动。以下就来看看十年坚持提肛运动的效果如何? 提肛运动是指***向上抬起,然后放松,一提一松即为提肛运动。站立、坐、行均可,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可...