定期锻炼的人不仅比不锻炼的人体质好,而且皮肤状态、精神状态也明显好于不经常锻炼的人。锻炼出汗有助于排毒,特别是对女性,能保持女性年轻活力的状态。跑步是比较好的有氧运动,它不仅能强身健体,还能帮助美体塑形,下面就详细介绍一下跑步的好处。 1.维持良好体形 一周三次跑步,女性可以抵御长胖的危险。即使不刻意控制饮食,也不会长出难看的小肚腩。 2.记忆较好 跑步频繁的人,心脑血管会更有弹性...