月经期要吃清淡、味平、富含营养的物质，不能吃***性强的辛辣食物，也不能抽烟、喝酒，以免***血管扩张，导致月经提前和经量过多。 月经期要吃新鲜容易消化的食物，不能吃生、冷、消化困难的食物。由于月经期吃生冷食物不利于消化，二则容易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，导致经血运行不畅，甚至会出现痛经、闭经等症状。 月经期要多吃一些润肠通便的食物，比如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油脂、蜂蜜等...