调查表明，人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果经常处于晚上失眠无法入睡的状态会导致疲劳、注意力不集中、工作效率低等问题，同时也会增加死亡的风险，所以必须重视治疗晚上失眠睡不着觉的方法，通过科学的调理，让自己晚上睡个好觉。 ​ 1、冲个热水澡:如果有些晚上失眠睡不着，可以在睡觉前洗个热水澡，这样可以促进人体血液循环，帮助体温下降，进而达到治疗晚上失眠睡不着觉的目的。此外...