在自己肥胖的身形面前仍然很令人沮丧和苦恼,还会因此错过很多工作和社交机会,其实能够减肥的方法还是比较多的,运动减肥就是好的选择,那么减肥最有效的运动方式有什么呢?事实上任何一种运动方式都可以采用,平时也需要充分利用自己的空闲时间,不能轻易放弃。 每天10,000步步行,保持体形不反弹 就像稍微有点汗味的速度,每天走一万步,就能消耗836KJ.1个月就能减掉1kg体重.换算成时间...