产后盆底肌修复主要包括瑜伽训练、转移盆底肌康复、斯丹芬尼不勒训练法等,这些训练动作能***盆底肌收缩,减轻***脱垂及***松弛情况;对改善女性性生活质量有帮助。不过,产后盆底肌修复的时机,最好选择产后半年的时间,而且每组训练方法要坚持10分钟左右。所以,产后盆底肌如何修复呢?下面将为大家解答这个问题。 产后骨盆肌如何修复 1、瑜珈训练 盆底肌修复就是瑜伽,具体方法是平躺在床上,双手放在小腹上...