生活中,很多人选择了减肥的方式来减肥,让自己很快就达到瘦身的效果,不过随着年龄的增长,导致内脏也有脂肪堆积,其实我们的身体非常具有适应性和可变性,即使是多年积累的顽固脂肪,只要我们通过正确的方法。 力量训练本身就可以非常有效地燃烧卡路里,研究还表明,力量训练和有氧运动不一样,体重训练增加了在运动后休息时的热量,而且持续时间长达39个小时有助于增强肌肉,身体肌肉建立越多,每天消耗的脂肪就越多。...