尽管南瓜营养丰富,膳食纤维含量高,但其中含有淀粉,如果不改变一日三餐的摄入量,再多吃很多南瓜,会有长胖的危险。 只要是食物,就会有热量,所以当吃得很多时,摄入的热量大于消耗的热量,久而久之就会长胖。 减肥期间要注意以下几点: 1、谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、大豆坚果类等日常膳食应包括日常饮食。 2、吃谷薯类食物的摄入量为250~400g,其中全谷类和杂豆类50~150g,薯类50~100g。...