假如平时工作压力大,精神压力大的时候是最容易胡思乱想的,即使晚上睡觉也是很困难的,有些人一到晚上睡眠非常烦躁,怎么也睡不着,其实睡眠质量差的危害还是很大的,睡眠质量差的危害很大,如何才能睡不着觉呢? 关掉所有电子设备。 为进入睡眠状态,身体会自动调节荷尔蒙水平,它的作用就是让你感觉外面天很黑,想睡觉。这荷尔蒙会让你天一黑就想困在自己的被窝里。当睡觉的时候,你还在玩电脑、打手机、玩平板电脑、看电视...