由于人们对养生的重视,很多人对清理宿便有了更多的了解,每天养成定时排便的好习惯。而且清理宿便下10公斤体重的情况也成了普遍现象,这也足以说明宿便的危害。每日早晨起床后空腹喝一杯水,或用蜂蜜水;或温醋汁等。在睡觉前三个小时内不能吃更多的食物。 第一种田:起床后喝一杯温醋水 早晨起来,时间控制在七点前,空腹喝一杯加两滴醋的温开水,喝的时候小口喝,可以充分滋润和***肠道,水可以软化肠道中的硬物质...