刚开始健身后,由于体能消耗过大,在饮食上要多吃蛋白质类的食物,减少疲劳的感觉,另外还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充人体需要的维生素,另外,由于训练量过大,在健身后要迅速补充碳水,所以多喝一些运动性饮料和碳水。 如今由于生活过于繁忙,很多年轻人没有时间做太多的户外运动,想要运动,只有下班后去健身房健身,适当的健身对身体健康非常有益。不过,在健身后也需要特别注意...