海带、紫菜、木耳、豆腐等都是缺钙的原因,营养跟不上或者饮食方面没有注意好都是缺钙的原因,钙含量比较丰富的食物有海带、紫菜、木耳、豆腐等,这些都是可以补钙的,如果缺钙比较严重,需要吃钙片来解决。 常用补钙剂的比较研究 1.葡萄糖酸钙及乳酸钙:葡萄糖酸钙吸收率27%,乳酸钙吸收率32%,乳酸积累容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利。 2.活性钙:大部分活性钙是由海洋生物壳锻烧而成,多以氧化钙...