如今生活中很多年轻人不太会做饭,所以常常要叫外卖来吃,但是大部分的外卖都是比较油腻的,经常吃的话会让身材越来越胖。减肥的方法有很多,如果想要减肥的话就要尽快的进行减肥。以下是快速和有效的减肥方法: 1、羽毛球运动 打球的方法可以很快的达到减肥的效果。这项运动不仅能锻炼全身的肌肉,还能有效提高身体的柔韧性,每天坚持打30分钟左右的羽毛球,有助于身体消耗大量的热量,减肥的速度非常快...