许多女性朋友都想要减肥,所以尝试过很多减肥方法,在众多减肥方法中,比较流行的是通过饮食来减肥,比如吃杂粮就能达到比较理想的减肥效果。下面,就为大家介绍了10种越瘦杂粮,仅供参考。 1、粳米 减肥必须要吃低脂低卡路里的食物,纤维含量高,能起到很好的辅助减肥作用。 2、赤小豆 “久服枯人”具有健脾利水消肿的作用,可以达到减肥的效果。 3、黑米 它富含B族维生素、碳水化合物,还有非常丰富的微量元素...