许多爱美人士喜欢用减肥来达到目的,有些人却喜欢锻炼肌肉来达到目的。有些时候减肥方式不正确会导致身体出现问题或反弹。拥有迷人的双腿是许多女性所追求的。一两条腿能带你走得更远,有一双强壮有力的腿很值得骄傲,那么怎样才能锻炼腿部的肌肉呢?腿肌的锻炼要注意哪些方面。 1.承重深蹲 起始姿势:将杠铃置于颈后肩上,双手握住杠铃杆,身体直立,脚与肩同宽或略宽于肩。 运动近程:屈腿下蹲至最低位置...