很多人都会出现便秘的情况,在饮食方面有不当或生活中的不良习惯,都会导致便秘。这种现象出现的时候,身体会出现很多不舒服的现象,这个时候不仅要及时治疗,还要在饮食上进行预防,那么便秘吃什么好呢? 1、一天至少吃三份蔬菜和两份水果。经常食用润肠通便的食物,如银耳、蜂蜜、香蕉等。食用富含维他命B的食物。比如粗粮,酵母,豆类,洋葱,萝卜等。炒的时候加食用油润滑肠道。 2、定期吃奶产品是天然的缓泻剂...