地瓜、绿豆、薏米等食物都是可以帮助排毒的,但是如果想要健康科学又有效的排毒,那么食物的选择自然很重要,比如地瓜、绿豆、薏米等。 1、地瓜: 地瓜所含的纤维松软,易于消化,能促进肠胃蠕动,有助排便。美味佳肴 制作方法为烤地瓜,且连皮一起烤,一起吃,味道爽口甜美。 2、绿豆: 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸...