一、多用全麦食品 以细米为例,那时正好趁要减肥的时候,多选择全麦食品吧,它们可以让你在没有饥饿的情况下瘦身。糙米、燕麦等多种全麦食品因加工程序较少,所含的额外热量并不像细米那样多,因此可多选择,但一定要看准百分百全麦。 二、食用大量新鲜水果 减肥的时候不需要每天都吃水果,但是在减肥的时候还是要多加点分量。鲜果富含水分,可使人有较强的饱足感,而富含纤维有助于润肠,有通便的作用...