许多朋友都说,我每天走很多路可为什么还这么胖,以走路为主的减肥朋友你们虽然天天都会走,可是你肯定走对了吗?怎么走路减肥最有效?一天要走几个步子? 快速减肥的几种方法? 1.步行运动:步行运动,其步态较随意,速度比一般走路还慢,走一公里大约需要20分钟以上。体育锻炼的效果不好。适用于年老、行动不便,可走动的人等。 2.行走:行走时,步子按个人习惯的速度行走,呼吸不受影响,步行1公里大约15分钟...