以食物补充身体所需,是养生人士特别喜欢的一种方式,因为这种方式不仅有益于人体健康,还能一饱口欲,何乐而不为呢?哪些食物含钙多？ 1、牛奶 牛奶半斤,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,能促进钙的消化和吸收。另外,牛奶中的钙质人体更容易吸收,因此,牛奶应作为日常补充钙的主要食物。其它乳制品如酸奶、奶酪、奶片,都是很好的钙质来源。卫生提示、夏季饮用牛奶时也要有所选择。 2...