一说到肥胖,人们更关心女生减肥。事实上,现在大多数人的肥胖都属于虚胖,这是由于生活习惯不规律,长期熬夜,吃油腻食物等。男性减肥的方法有很多,首先要改变自己的生活习惯,饮食要清淡、健康,再加上运动锻炼,减肥可以长期坚持慢跑。 1、节食需有节制 柑橘减肥一周期间,饮料方面除白开水外,也可喝绿茶,但所有含砂糖或碳酸饮料均不可碰,另外,尽量不要在食物中加入食盐、香料、砂糖等。 2、执行期不可过长...