1、一般在慢跑（每分钟120米），慢跑的速度是一个因人而异的区间，而且随着慢跑者体能的改善，这个区间也会随之变动。一年前的新手大胖子跑者，在坚持一年慢跑后的身体状况肯定不可同日而语，慢跑的速度选择会更为自由。比如完成10公里跑可以按每公里平均配速7分多钟来跑，也可以按6分多钟来跑，或者其他对跑者自己来说相对较慢的配速。这取决于跑者的身体情况，也和跑者整个健身或跑步计划的安排有关。总之...

慢跑的速度一般在5到8km/h，因人而异，身材矮小、身体素质差的人速度要慢些，身材高大、身体素质好的人速度要快些。慢跑的速度没有严格的规定，对某些人是慢跑，而对另一些人就是快跑了，需根据自己的实际情况选择适合自己的速度。慢跑是一种有氧运动，长期坚持，能强身健体...