在减肥期间可以将红薯、土豆、豆类、玉米、糙米等粗粮作为主食。减肥人群需要根据自身体质选择合适的食物，并且还需要摄入充足的营养。 1.红薯：红薯是最常见的粗粮，具有消化时间慢、饱腹感强的特点，适合在减肥期间作为主食。 2.土豆：虽然土豆淀粉含量比较高，但是跟米饭、面条相比，土豆的热量较低并且土豆中含有的淀粉不容易被身体消耗，在减肥期间也可以作为主食。 3.豆类：在减肥期间可以适当地吃绿豆、黄豆...