姨妈期间要多吃优质蛋白质的食物和粗纤维食物，比如鸡蛋、小米粥、猕猴桃等，要补充身体的营养物质，还可以促进肠胃的蠕动，能减少便秘。 1、鸡蛋：在姨妈期间身体的免疫力和抵抗力比较低，并且鸡蛋当中含有的铁元素含量比较多，能有效的预防缺铁性贫血，还可以满足身体的蛋白质需求，适量吃鸡蛋还可以加速身体的血液循环，能加速***的淤血快速排出体外，还可以起到补气养血的效果。 2、小米粥：小米粥可以起到降温效果...