随著社会的发展,减肥已成为人们共同的话题,健身减肥已不仅仅是美女的专利,肥胖的男士朋友们也纷纷加入健身减肥的行列,尤其是越来越多的人沉迷于办公室的工作和酒场的交际应酬,导致人们对运动和好身材的观念越来越淡薄,男生健身减肥计划有哪些呢?现在就让我们来看看怎样拥有健康的身体吧。 1、交替慢跑和快跑的间歇训练 慢跑2分钟,然后快速跑1分钟,交替练习,保持20分钟。 2、坐式抱球旋转 两手直握...