减肥的蔬菜不像其他东西,一般含有植物纤维,减肥效果比较好,事实上,很多蔬菜都有减肥的效果,下面我就来介绍一下吃什么菜可以减肥,减肥蔬菜多吃什么菜效果好。 1.西葫芦 西葫芦属于低热量食品,含水量达94%,维生素和矿物质丰富,含有钾、镁等,还含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等,虽然不能被消化酶水解,但能促进肠道的蠕动,有利于排便的通畅,生吃西葫芦比煮着吃好。 2.白菜...