随着宝宝在哺乳期的成长,妈妈的奶水也会慢慢减少不够宝宝吃,这个时候妈妈需要的营养和卡路里要比普通人高很多,所以妈妈应该多补充一些热量,多吃鱼肉,鸡蛋,奶制品。平时可以多喝一些汤,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等。可以发奶。 西米露紫薯丸 备料:西米50g,椰浆100g,纯牛奶200g,糯米粉30g,紫薯泥30g,白砂糖适量。制法:先将水煮开,放入西米中,待水煮开后,盖上锅盖,待20分钟后...