1、夏天失水多,要多饮水 每天要喝白开水,喝多点水,最好是一天七、八杯白开水。机体要随时保持水份,补充水份,水对人体起着关键作用,维持人体正常的生理功能。水份是人体不可或缺的重要成分,皮肤干燥、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季水分流失会比较多,如果不及时补水会严重影响身体健康,容易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。此外,矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁都是解渴的理想饮料。 2、适应期生活...