南瓜有没有减肥或者增肥主要和进食量有关,如果南瓜代替主食并适量食用,可以达到减肥的目的;如果不改变三餐的摄入量,大量吃南瓜可能会导致增肥。 1、可以达到减肥的目的 南瓜可作蔬菜,又可作谷类,每100g南瓜蛋白质含量为0.7克,脂肪0.1克,碳水化合物4.5克,热量22千卡,属于低脂肪、低热量食物。南瓜富含丰富的膳食纤维,用它代替主食适量食用可以增加饱腹感;南瓜含有果胶,能吸收消化道的毒素...