维持良好的睡眠质量,非常重要;而生活压力大、睡前剧烈运动、生病等,很容易导致失眠。可以尝试喝牛奶、泡脚等方式来促进睡眠;心理压力大,平时要积极释放压力;还有一些疾病,还会导致入睡困难,要尽快到医院检查,对原发病进行积极治疗。所以,快速入睡的好方法有哪些呢?下面将为大家解答这个问题。 快睡的好办法 1、泡脚才能睡觉 睡前用热水泡脚,可以促进人体的血液循环,有助于改善睡眠。另外...