简而言之，就是提高精子卵子的质量，增加精子卵子着床的可能性。 夫妻双方在怀孕前要调整生活方式，戒烟戒酒，适当锻炼，均衡饮食，合理作息，使身体和心理都处于比较健康的状态。要去医院做一下优生优育检查，确定双方是否存在影响怀孕的因素。要及时发现病因，及时治疗。与此同时，在怀孕前三个月，夫妻双方应该服用叶酸，防止胎儿神经管畸形，这样可以提高精子和卵子的质量。 判断双方生殖健康后...