对体育爱好者来说,运动喝水的问题一直是困扰他们的问题,很多人在运动前后到底能不能喝水,其实运动喝水也有很大的讲究,有些人因为运动前喝太多水或不喝水,导致剧烈运动后大量喝水,导致胃胀,所以说运动和水是分不开的,喝的不对会让你身体不适。 锻炼后喝水是人们形成的共识,但运动后多长时间喝水并非人人都知道。平时运动量不大时可马上补水,或5分钟后一次补水为宜。二人之间至少每隔十分钟...