膳食纤维能减肥,因为膳食纤维有极强的饱腹感,还能促进肠道蠕动。 一、膳食纤维的活性 1、提高肠道功能,非可溶性膳食纤维在肠胃中会吸收过多肠道菌落,脱落的废物等,然后吸水膨胀,让便便增大,从而促进肠胃蠕动,让你有去厕所的冲动。 2、要控制体重,因为它们都不能被肠胃吸收,所以比一般的细粮更有饱腹感,让你控制体重的量有所减少。 3、膳食纤维稳定血糖可延缓葡萄糖的吸收和消化,延缓餐后血糖快速上升...