餐前吃比饭后吃好一点,但水果最好在两餐之间加餐吃。 人们常说,水果饭前吃可以减肥,也有说饭后吃有助于消化,但其实没有任何理论依据。 通常水果都是一些糖分含量比较高的水果,没有什么特定的时候吃比较好,但是不推荐在餐后吃。总之,饭前吃比饭后吃好一点,但水果更推荐这几天吃: 1、早上吃。可作为早餐的一部分,建议搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜等。 2、早上10-11点是加餐时间吃。假如早饭吃得匆忙而简单...