柚子含有最丰富的叶酸。许多水果中所含的叶酸成分都有很多,如桃子、草莓、橘子、柠檬、香蕉、樱桃、杏子、李子、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、山楂等。叶酸在这些水果中的成分都比较丰富,正常情况下叶酸会出现在青绿色的新鲜蔬菜和水果中。 因为叶酸属于水溶性化合物,所以在人体内停留的时间不会很长,因此需要经常从食物中补充。许多奶制品中还含有一些叶酸成分,有些豆制品还含有某些叶酸。要补充叶酸,可以从素菜...