家长在孩子出现发育过程中,经常担心孩子出现缺钙的情况,影响他们的骨骼发育,其实这种担心是没有必要的,大部分的孩子都不会有滋补的效果,除非是比较偏食的青少年,如果是这样的家长就应该给他们补钙,总体来说还是通过饮食来达到滋补效果。 年轻人如何补充钙质 食用粗粮和蔬菜 豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等许多富含纤维的蔬菜都能帮助消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排出。此外,洋葱...