1、减肥效果好 第一个骑动感单车的好处就是：骑动感单车的减肥效果很好。在中低运动强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗500大卡左右的能量。 而在高强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗600大卡左右的热量。 2、腰腹强化效果好 第二个骑动感单车的好处就是动感单车能够锻炼腰腹。动感单车是一项将有氧运动和无氧运动结合起来的运动方式。...

动感单车的课程，往往场地很炫酷，灯光、音乐和课程编排上都很到位，让人感觉很兴奋，情绪很嗨，并且有教练带领和众多学员一起上课，即使是不爱运动的人也容易坚持下来，那使用动感单车该注意什么 呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部...

如今在这么多的健身器材之中，动感单车受到了很高的欢迎度，并且还是很红火的一种健身课程，尤其是白领朋友很喜欢这种运动方式。因为在运动的过程中，不仅可以大汗淋漓，还能带来许多的乐趣。下面跟小编共同来了解下，动感单车有什么好处？ 1、克服心脏病和预防高血压 有数据统计显示，世界上有将近一半的人是死于心脏病的，常练动感单车是被认可的克服心脏功能毛病的一种有效方式。因为在练动感单车的时候...